Суши-диета

Диета далеко не всегда связана с невкусным питанием и разнообразными пищевыми ограничениями. Сегодня вы можете легко и с удовольствием похудеть, выбрав модную суши-диету. Ее опробовали многие медийные персоны, в том числе Николай Басков, Стивен Спилберг и Деми Мур. Почему же суши-диета – столь полезное и актуальное решение для похудания?

Суши представляет собой низкокалорийное и в то же время питательное блюдо, способное быстро насытить человека. В одном суши содержится 60-100 килокалорий (точное количество определяется составом). В то же время невысокая калорийность отнюдь не значит, что продукт бесполезен – большая польза суши подтверждается специалистами по диетологии. К примеру, можно сравнить песочное печенье и суши – они обладают примерно сходной калорийностью, но суши – куда как более сытное блюдо, наполненное разнообразными питательными веществами. С помощью риса, присутствующего в суши, можно насытить организм углеводами, белком, клетчаткой; в морепродуктах содержатся витамины B, фосфор, аминокислоты.

Диетологи отмечают, что постоянная суши-диета – это не слишком хорошее решение, а вот своеобразные «разгрузочные» дни, во время которых вы питаетесь блюдами японской кухни – это отличное решение. При этом несомненным преимуществом, которое есть у суши-диеты, является тот способ, которым мы употребляем в пищу суши. Дело в том, что для поедания суши мы используем палочки, при помощи которых нельзя съесть большую порцию разом. Вследствие этого желудок наполняется медленно, а насыщение ощущается быстрее. При этом для переваривания суши уходит больше времени в сравнении с обычной едой, что также неплохо – между трапезами вы не испытаете потребности перекусить, а также дискомфорта, связанного с голодом.

И еще одно важное преимущество суши-диеты – разнообразие пищевого рациона. Вы можете пробовать разные варианты суши (роллы Филадельфия, роллы маки, суши нигири и т.п.), а также дополнять свое питание мисо-супами и восточными салатами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

два × два =